Protocole sauna pour favoriser la détox automnale
Après les excès de l'été et l'exposition au soleil, votre corps peut accumuler des toxines et des impuretés. Les signes extérieurs, tels que teint terne, peau fatiguée et imperfections, sont souvent le reflet de ces déséquilibres internes. La détox automnale est donc une opportunité précieuse pour aider votre corps à se régénérer et à éliminer ces substances indésirables.
Transpirer pour évacuer les toxines
La peau permet d’éliminer des déchets, à travers les glandes sébacées (notamment le sébum) mais aussi grâce à la sueur excrétée par les glandes sudoripares.
Accompagnez la détox en buvant beaucoup d’eau et des tisanes tout au long de la journée.
Laboté vous recommande une cure de tisane Purifiante, à base d’ortie piquante, pensée sauvage et gingembre, pour purifier et assainir l’organisme. Elle est particulièrement recommandée si vous êtes sujet aux brillances, ou si vous avez la peau grasse.
La pratique sportive conduit souvent à transpirer plus abondamment. Pour encourager cette sudation, n’oubliez pas de boire avant et après votre activité.
Vous pouvez la compléter en pratiquant des massages drainants, ou des saunas, afin d’accompagner les toxines vers l’extérieur.
A ce titre, le sauna est particulièrement efficace pour favoriser la détox, nous vous livrons ce protocole pour le pratiquer dans les “règles de l’art naturopathique” :
- Entrez toujours sec dans un sauna, et n'ajoutez pas d’eau sur les pierres : plus le sauna est sec et mieux c’est !
- Sortez quand vous commencez à transpirer…Inutile de rester dans le sauna 15 minutes, si vous transpirez déjà… Et surtout, sortez si votre peau commence à marbrer, cela signifie que votre corps n'évacue pas la chaleur
- Douche froide sur l’ensemble du corps, en commençant par le bas du corps, et en remontant doucement
- Puis reposez-vous en vous couvrant chaudement, avec un peignoire et/ou une couverture pour continuer de transpirer , autant de temps que vous avez passé au sauna
- Puis recommencez : sauna/douche froide/repos …. 3 fois
- A la sortie du sauna, buvez beaucoup d’eau ou de tisane
Attention! Elle est contre-indiquée pour les enfants, les femmes enceintes ou les personnes en sous poids. Si vous êtes très fatigué(e), si vous avez une pathologie lourde ou chronique, demandez conseil à un professionnel de santé.
N'hésitez pas à intégrer cette pratique dans votre routine de bien-être automnale pour profiter pleinement de ses avantages.
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